UNSER KURSANGEBOT
Die Kurse finden in Kleingruppen statt. Dadurch können wir eine hochwertige Betreuung durch unsere ausgebildeten Trainer sichern. Durch stetige Weiterbildung erwartet Sie im physiomed eine hervorragende Betreuung. Unsere Trainer sind auf dem neuesten und aktuellsten wissenschaftlichen Stand und können so fundiertes Fachwissen an Sie vermitteln. Spaß und Freunde an Bewegung, sowie die Verbesserung Ihrer Lebensqualität stehen im Mittelpunkt.
PILATES
Intelligentes Training von Körper und Geist
Eine einzigartige Kombination aus Bewegung des ganzen Körpers, Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentriertheit, Präzision und Rhythmus. Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
YOGA
Praxis zur Reinigung von Körper, Geist und Seele
Wir erleben einen gesunden, bewussten und glücklichen Zustand von Körper und Geist, den wir in unseren täglichen Lebensstil integrieren können.Wir werden unser System mit Atemtechniken, Körperübungen und verschiedenen Meditationsformen reinigen.
Core Stability
Starker Rücken und Bauch
Kernstabilität setzt sich aus zwei Begriffen „Kern“ und „Stabilität“ zusammen. Der Kern unseres Körpers wird in diesem Fall als unser Oberkörper verstanden und bildet den sogenannten Schwerpunkt. Dieses Workout geht in die Tiefe: Mit dem Core-Training stärkst du die kleinsten Muskeln, die deinen Oberkörper stützen und bist gestärkt für den Alltag.
HIGH INTENSIVE INTERVALL TRAINING
Für Kraftausdauer und Fettverbrennung
Durch dieses hochintensive Training gelingt es uns, mit kurzen und anstrengenden Übungseinheiten einen ausreichend starken Reiz so zu setzen, dass gleichermaßen Muskulatur aufgebaut und Fett abgebaut wird. Charakteristisch für dieses Training ist ein Kraft- und Ausdauertraining in Zirkelform.
RÜCKEN- UND BECKENBODENTRAINING
Mit Stärkung der inneren Stabilität
In diesem Kurs dreht sich alles um den Beckenboden. Der Kurs beinhaltet die Kräftigung und das Kennenlernen unseres Beckenbodens, den dieser trägt zu einem positiven Körpergefühl bei. Die Muskulatur rund um das Schambein ist der Schlüssel zu all unseren Bewegungen, zu guter Körperhaltung und einem stabilen Gleichgewicht. Es ist wichtig der Beckenbodenmuskulatur mehr Aufmerksamkeit zu schenken und zu lernen, wie diese wahrgenommen und trainiert werden kann.
Mitzubringen: großes Handtuch und bequeme nicht einengende Kleidung.
Präventionsparagrafen §20
In §20 des Sozialgesetzbuchs sind Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen zur Verhinderung und Minderung von Krankheitsrisiken geregelt. Diesbezüglich sind gesetzliche Krankenkassen dazu verpflichtet gesundheitsfördernde Maßnahmen zu bezuschussen. Dies soll ein selbstbestimmtes und gesundheitsorientiertes Verhalten fördern. Wie viel Ihre Krankenkassen übernimmt ist individuell von Kasse zu Kasse geregelt.
Durch den Skillcoach Online Kurs könne Sie ihr Wissen über Gesundheit und Lebensqualität stärken, sowie Ihre Koordination, Schnelligkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit verbessern.
Kostenfreie Probestunde aller Kurse jederzeit möglich
ÜBERSICHT UNSERER KURSZEITEN
Uhrzeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | 8 Uhr | Reha Sport |
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9 Uhr | Reha Sport | Reha Sport | |||
10 Uhr | Reha Sport | Reha Sport | |||
11 Uhr | Reha Sport | Reha Sport | |||
12 Uhr | |||||
13 Uhr | |||||
14 Uhr | Reha Sport | ||||
15 Uhr | Reha Sport | ||||
16 Uhr | Reha Sport | Beckenbodentraining (16:45 Uhr) | Reha Sport | ||
17 Uhr | Reha Sport | Reha Sport | Reha Sport | ||
18 Uhr | Reha Sport | Yoga | Core Stability | ||
19 Uhr | Pilates | ||||
20 Uhr | HIIT |
HIIT = High Intensive Intervall Training
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