Gesundheit

Mit zunehmendem Alter verändern sich Muskeln, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit. Viele ältere Erwachsene bemerken, dass sie unsicherer gehen oder leichter stolpern. Das Risiko für Stürze steigt – aber das muss nicht sein. Gezieltes Gleichgewichtstraining, Reaktionstraining und Krafttraining können das Sturzrisiko deutlich senken, die Beweglichkeit verbessern und mehr Selbstvertrauen geben.